专业人士提醒成都坝坝球爱好者：

　　近日，“水木年华”主唱缪杰在武汉参加全国大学生五人制足球联赛垫场表演赛时，腿部严重骨折。据经纪人透露，“不排除有残疾的可能”。对广大足球爱好者而言，听到缪杰受伤的消息感同身受。这也给我们提了个醒：踢球一定要注意保护自己，尤其要做足热身。四川全运队主教练孙博伟，昨日从专业的角度告诉天府早报记者，“热身至少在20分钟以上，身体完全热起来才行”。

　　3处骨折缪杰踢足球遭重伤

　　上周五，全国大学生五人制足球联赛在武汉开幕。著名乐队“水木年华”主唱缪杰代表中国明星足球联队，与中国足球记者联队进行了一场垫场赛。明星队阵容“星光熠熠”，除了缪杰，前国脚高峰、女足名将高红和温利蓉，零点乐队主唱周晓鸥、歌手景岗山及常宽均披挂登场。这样，缪杰被“挤到”了门将位置。其间，守门员缪杰高接低挡破坏了对手数次的进攻。但比赛进行到中段，对手“卷土重来”将皮球推至明星队禁区，缪杰本能地做出准备扑球的动作，但身体在移动过程中，左脚突然“卡壳”，然后痛苦地摔在了地上。

　　队友和现场医护人员火速入场，但此时缪杰已经动弹不得，随后被送往医院。据水木年华另一位成员卢庚戌透露，缪杰外侧内侧后侧三处骨折，踝关节错位，内侧多处韧带断了。

　　水木年华经纪人海茵称，“缪杰的伤势非常严重，因为伤的位置非常不巧，具体情况如何还得看术后情况，可能会落下后遗症，不排除有残疾的可能。”由于缪杰不幸重伤，极有可能将缺席11月16日某著名制作人的作品演唱会，以及11月17日的音乐节。而水木年华当天的演出，或将成另一位主唱卢庚戌的“独角戏”。

　　专家建议热身活动20分钟以上

　　冬天的气息越来越浓，但寒冷的天气并不能阻挡足球爱好者的热情。每周末成都的坝坝球发烧友仍“倾巢出动”，满城找足球场“操练”。然而，缪杰的不幸受伤给广大球友提了个醒：踢球时要注意保护自己，而首要工作就是做足热身。缪杰比赛当天武汉气温只有几摄氏度，加之在门将位置上活动较少，身体受凉灵活性降低导致无法应对快速的脚下移动。

　　昨晚，天府早报记者采访了四川全运队主教练孙博伟，他从专业角度给坝坝球爱好者提了中肯的建议。孙博伟表示，“足球是对抗很强的运动，危险系数高，赛前热身是必须的，而且必须要做足。有些损伤完全要通过正确的热身运动来防止。”

　　孙博伟透露，“夏天的话身体热得快，10到15分钟差不多了；但冬天天气冷至少要20分钟以上，直到使关节、肌肉发热为止”，孙博伟表示，“热身的内容不拘一格。刚换好装备可以慢跑两圈，做整体热身。然后拉韧带、关节的一些扭转活动，和肌肉的拉伸练习，甚至可以做做游戏”。退役后经常踢坝坝球的姚夏也表示，“很多时候，大家一到球场就开始踢。一来就开大脚，身体都没活动开，这其实很容易受伤。”他建议大家，“在热身活动做足前，最好不要动球”。

　　天府早报记者李玥林

　　当事人说>>>

　　缪杰自嘲：要加入残疾人艺术团了

　　本想踢一场足球找寻快乐，却没想到弄到受伤带来痛苦，缪杰倒霉得够呛。

　　受伤后歌迷、球迷纷纷送上贴心问候，安慰这位歌坛新生代偶像。不过他本人倒是挺乐观，不仅“苦中作乐”在光棍节当天调侃了好友卢庚戌(水木年华另一成员)一把，还和病友组成“水木同创残疾人艺术团”，搞笑合影，并“喊话”卢庚戌，“艺术团已经满员，不再吸纳新成员”，还发微博戏言，向“浪子”高峰咨询自己能否加入中国女足。

　　缪杰称：“入院等待手术安排，疼痛持续中，总有人问我，为什么这么疼还在一直笑。我说，哭就能让疼痛少一点吗？”缪杰透露，主治医生告诉他，即使康复也不建议做爬山跑步等运动，并称“如果是职业运动员，就直接告别赛场了”。